TRENNKOST

Trennkost ist keine Diät, sondern eine Ernährungsform, in der Eiweiß und Kohlenhydrate getrennt gegessen werden.

In der Trennkost werden die Nahrungsmittel in drei Gruppen eingeteilt:

Zu den neutralen Lebensmitteln zählen z.B. Gemüse, Salate, Fette, roher Fisch etc..

Die Gruppe Eiweiß beinhaltet beispielsweise Fleisch, Eier, Käse, Milch und Obst.

Die kohlenhydrathaltigen Lebensmittel bilden die dritte Gruppe. Beispiele hierfür sind: Brot und Brötchen, Kartoffeln, Nudeln usw..

Wie Sie sehen, können Sie alle Lebensmittel, die Sie gerne mögen, auch weiterhin essen, Sie müssen nur auf bestimmte Kombinationen achten.

Die Trennkost ist kinderleicht anzuwenden und Sie müssen auf nichts verzichten.